Joga łagodna
poniedziałek - 9:30 i 17:00
środa - 17:00
czwartek - 9:30
Zajęcia trwają 90 min.
Zajęcia budowane kolejno
od skupienia uważności,
przez praktykę asan i omówienie technik ich wykonania, do różnych metod relaksacyjnych oraz oddechowych. Bazujące na hatha lub yin jodze - łagodność :)
Prowadzi Monika
Ashtanga
środa - 19:00
Zajęcia trwają 90 min.
Zajęcia o większej intensywności, bazujące na systemie ashtanga vinyasa jogi.
W zależności od grupy, prowadzenie będzie dostosowane do zaawansowania uczestników. Zajmiemy się łączeniem elastyczności z siłą oraz oddechu z ruchem.
Prowadzi Monika
Praktyka własna odbywa się
w środy i piątki o godz. 8:00.
Jeżeli chcesz dołączyć
do grupy, skontaktuj się z mną :)
Gyrokinesis
wtorek - 18:00
Zajęcia trwają 75 min.
Giro znaczy koło, kinesis – ruch. Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające
z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię
i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularny ruch pozwoli zmniejszyć bóle pleców i będzie też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej
czuć i rozumieć swoje ciało.
Prowadzi Beata i Karolina
Zapisy pod nr 608 594 677
Zajęcia indywidualne
Terminy do ustalenia indywidualnie.
Czas trwania 60 min.
Prowadzone w konwencji
"jeden do jeden".
Dedykowane osobom, którym zależy na indywidualnym toku nauczania, odpowiadającym ich własnym potrzebom.
Możliwe są także indywidualne zajęcia dla par, lub mniejszych grup.
Jeżeli interesują Ciebie
spotkania indywidualne,
skontaktuj się ze mną
pod nr 602 618 325 - Monika.