top of page

Joga łagodna

poniedziałek - 9:30 i 17:00

środa - 17:00

czwartek - 9:30

 

Zajęcia trwają 90 min.

Zajęcia budowane kolejno od skupienia uważności, przez praktykę asan i omówienie technik ich wykonania, do różnych metod relaksacyjnych oraz oddechowych. Bazujące na hatha lub yin jodze - łagodność :) 
 

Prowadzi Monika.

Ashtanga

środa - 19:00

 

Zajęcia trwają 90 min.

Zajęcia o większej intensywności, bazujące

na systemie ashtanga vinyasa jogi.

W zależności od grupy, prowadzenie będzie dostosowane do zaawansowania uczestników. Zajmiemy się łączeniem elastyczności z siłą oraz oddechu z ruchem.

 

Prowadzi Monika.

Praktyka własna odbywa się w piątki o 8:00, oraz środy o 7:30. Jeżeli chcesz dołączyć

do grupy, skontaktuj się z mną :) 

Gyrokinesis

wtorek - 18:00

Zajęcia trwają 75 min.

 

Giro znaczy koło, kinesis – ruch. Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające

z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularny ruch pozwoli zmniejszyć bóle pleców i będzie też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej

czuć i rozumieć swoje ciało.

 

Prowadzi Beata.

Zapisy pod nr 608 594 677

Zajęcia indywidualne

 

Prowadzone w konwencji "jeden do jeden". Dedykowane osobom, którym zależy

na  indywidualnym toku nauczania, odpowiadającym ich własnym potrzebom.
Możliwe są także indywidualne zajęcia dla par, lub mniejszych grup.

Czas trwania 60 min.

 

Jeżeli interesują Ciebie spotkania indywidualne, skontaktuj się ze mną

 pod nr 602 618 325 - Monika.

Krąg przyjaźni

wtorek - 19:30


Czas trwania 90 min.

Cykl spotkań w grupie - przestrzeń odkrywania, poznawania i wzmacniania relacji ze sobąi innymi.

To miejsce, gdzie z założenia to,

kim jesteś i jak jesteś jest wystarczające.

Tu słuchamy siebie wzajemnie,

a czasem też ciszy. 

 

Prowadzi Ola.

Zapisy pod nr 607 922 404

Zajęcia w ramach programu
Nasz Sportowy Fyrtel.

 

Joga łagodna:

poniedziałek  - 19:00
 

Zajęcia relaksacyjne:

czwartek 19:30

 

Czas trwania 60 min.

bottom of page