Joga łagodna
poniedziałek - 9:30 i 17:00
środa - 17:00
czwartek - 9:30
Zajęcia trwają 90 min.
Zajęcia budowane kolejno
od skupienia uważności,
przez praktykę asan i omówienie technik ich wykonania, do różnych metod relaksacyjnych oraz oddechowych. Bazujące na hatha lub yin jodze - łagodność :)
Prowadzi Monika.
Joga poranna
wtorek - 8:00
Zajęcia trwają 60 min.
Na dobry początek dnia
joga dla każdego.
Celem zajęć jest łagodne obudzenie ciała,
ale także uspokojenie
oddechu i umysłu,
aby wystartować w nowy dzień
z dobrym samopoczuciem, witalnością i uśmiechem.
Prowadzi Monika
Ashtanga
środa - 19:00
Zajęcia trwają 90 min.
Zajęcia o większej intensywności, bazujące na systemie ashtanga vinyasa jogi.
W zależności od grupy, prowadzenie będzie dostosowane do zaawansowania uczestników. Zajmiemy się łączeniem elastyczności z siłą oraz oddechu
z ruchem.
Prowadzi Monika.
Praktyka własna odbywa się w piątki o 8:00, oraz środy o 7:30. Jeżeli chcesz dołączyć
do grupy, skontaktuj się z mną :)
Joga nidra
czwartek - 18:00
Zajęcia trwają 60 min.
Świadomy sen. Głęboka praca medytacyjno-relaksacyjna
z Intencją w pozycji Shavasana,
z zamkniętymi oczami, w bezruchu. Praktykę Nidry poprzedzać będą krótkie sekwencje pobudzające, które pomogą w zachowaniu czujności. Zajęcia kierowane są dla każdego, kto pragnie odczuć liczne korzyści, takie jak odpuszczenie napięć na wszystkich poziomach, odnowa, odbudowa zdrowia i wewnętrznej siły.
Prowadzi Weronika
Gyrokinesis
wtorek - 18:00
Zajęcia trwają 75 min.
Giro znaczy koło, kinesis – ruch. Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające
z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię
i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularny ruch pozwoli zmniejszyć bóle pleców i będzie też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej
czuć i rozumieć swoje ciało.
Prowadzi Beata.
Zapisy pod nr 608 594 677
Krąg przyjaźni
wtorek - 19:30
Czas trwania 90 min.
Cykl spotkań w grupie - przestrzeń odkrywania, poznawania
i wzmacniania relacji ze sobą
i innymi.
To miejsce, gdzie z założenia to,
kim jesteś i jak jesteś
jest wystarczające.
Tu słuchamy siebie wzajemnie,
a czasem też ciszy.
Prowadzi Ola.
Zapisy pod nr 607 922 404
Zajęcia indywidualne
Terminy do ustalenia indywidualnie.
Czas trwania 60 min.
Prowadzone w konwencji
"jeden do jeden".
Dedykowane osobom, którym zależy na indywidualnym toku nauczania, odpowiadającym ich własnym potrzebom.
Możliwe są także indywidualne zajęcia dla par, lub mniejszych grup.
Jeżeli interesują Ciebie
spotkania indywidualne,
skontaktuj się ze mną
pod nr 602 618 325 - Monika.