top of page

Joga łagodna

poniedziałek - 9:30 i 17:00

środa - 17:00

czwartek - 9:30

 

Zajęcia trwają 90 min.

Zajęcia budowane kolejno od skupienia uważności, przez praktykę asan i omówienie technik ich wykonania, do różnych metod relaksacyjnych oraz oddechowych. Bazujące na hatha lub yin jodze - łagodność :) 

Prowadzi Monika.

Ashtanga

poniedziałek - 19:00

środa - 19:00

 

Zajęcia trwają 90 min.

Zajęcia o większej intensywności, bazujące

na systemie ashtanga vinyasa jogi.

W zależności od grupy, prowadzenie będzie dostosowane do zaawansowania uczestników. Zajmiemy się łączeniem elastyczności z siłą oraz oddechu z ruchem.

Prowadzi Monika.

Gyrokinesis

wtorek - 18:00

czwartek - 18:00

Zajęcia trwają 75 min.

 

Giro znaczy koło, kinesis – ruch. Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające

z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularny ruch pozwoli zmniejszyć bóle pleców i będzie też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej

czuć i rozumieć swoje ciało.

Prowadzi Beata we wtorki,

Karolina D. w czwartki.

Joga łagodna

wtorek - 19:30

Zajęcia w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel.

Czas trwania 60 min.

Zajęcia relaksacyjne

czwartek - 19:30

Zajęcia w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel.
Czas trwania 60 min.

Zajęcia indywidualne

 

Prowadzone w konwencji "jeden do jeden". Dedykowane osobom, którym zależy

na  indywidualnym toku nauczania, odpowiadającym ich własnym potrzebom.
Możliwe są także indywidualne zajęcia dla par, lub mniejszych grup. Jeżeli interesują Ciebie spotkania indywidualne, skontaktuj się ze mną telefonicznie pod nr 602 618 325 - Monika.

Czas trwania 60 min.

bottom of page